Chladná rána, mlhy a dlouhé večery. Listopad nás přirozeně zve do tepla, k šálku voňavého čaje a chvíli odpočinku. Jak si toto období zpříjemnit a čemu věnovat pozornost podle TČM?

Plíce v hlavní roli

V měsíčních kalendářích inspirovaných TČM se listopad spojuje s plícemi. Tradiční čínská medicína přiřazuje plíce k podzimu a prvku Kovu. Toto období vnímá jako čas zklidnění, pravidelnosti a obrácení pozornosti k sobě. 

Pro každodenní život si z něj můžeme odnést jednoduchou inspiraci: dopřát si dostatek spánku, příjemné teplo a prostor vydechnout.

Co zařadit na podzimní talíř?

Sychravým dnům sluší teplé polévky, zeleninové vývary, kaše a dušená jídla. Vyzkoušejte dýňovou polévku s červenou čočkou, ovesnou kaši s jablkem nebo pečenou hrušku se skořicí.

Základem zůstává pestrý jídelníček a pravidelné pití. Oblíbený čaj může být příjemným společníkem během dne i součástí večerního odpočinku.

Bylinky vybírejte podle potíží

Při výběru bylin záleží na tom, co vás trápí. Suchý, dráždivý kašel potřebuje jiný přístup než kašel s vykašláváním.

• Proskurník se tradičně používá při podráždění úst a krku a souvisejícím suchém kašli.
• Tymián má tradiční využití při kašli s vykašláváním, který doprovází nachlazení.

Vždy se řiďte návodem konkrétního přípravku. U dětí, těhotných a kojících žen nebo při užívání léků je vhodné výběr konzultovat.

Malé návyky pro příjemnější listopad

Pravidelně větrejte, vyhýbejte se cigaretovému kouři a podle počasí vyrazte na procházku. Myslete také na hygienu rukou a při nemoci si dopřejte odpočinek. Právě jednoduché návyky mají v péči o dýchací cesty své místo.

Zastavte se u nás v Bylinné lékárně v Plzni. Rádi vám pomůžeme vybrat bylinný čaj pro vaše podzimní chvíle.